水泳、ジョギング…有酸素運動の減量効果はどの程度あるのか｜医者も知らない医学の新常識

運動と食事は健康なダイエットの両輪ですが、運動するだけでどれだけ体重が減るのか、といった点については、あまり正確なことが分かっていません。運動にも筋トレなど...