一大ブーム「せいろ蒸し」実は高カロリーだった→蒸せば脂が落ちるという思い込みがダイエットを邪魔している

ダイエットの黄金ルールは、まず摂取カロリーを抑え、次いで脂質、その次に糖質を控えることです。油を使う揚げ物、炒め物は1回の食事で1品にしたいですね。