【眠れない日本人】約51％が「不眠症」疑い！？「寝る前のスマホをやめる」よりも前にまずすべきことは

バランスの良い食事、規則正しい生活、適度な運動……キレイになるために必要とは分かってはいるけれど、「続かない」「そもそも忙しくてムリ」という人も多いのでは。