食事の15〜30分前に1かけ食べるだけ…血糖値の急上昇を防ぎダイエット効果が期待できる身近な食材

10分前 Amazon

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1日前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

飲むとダイエットどころかむしろ太る…医師が警鐘を鳴らす｢一見､体にいい飲み物｣の意外な落とし穴

ダイエットに一見良さそうで、大敵となる飲食品は何か。内科医の工藤孝文さんは「豆乳は選び方を間違えるとダイエットになるどころか太ってしまう。

2日前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

食事の15〜30分前に1かけ食べるだけ…血糖値の急上昇を防ぎダイエット効果が期待できる身近な食材

健康的に老化を防ぐには、どんな食事を心がけるべきか。内科医の工藤孝文さんは「50代以降の人は歯が悪い人が増えてくるが、パンやうどんなど軟らかいものばかり食べて...

4日前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

たったこれだけでうつ患者の不安が軽減し､よく話すようになった…世界の研究が明らかにした｢姿勢｣の正解

仕事、ダイエット、健康管理、勉強、目標達成…成功のカギは「習慣化」にある。しかし間違った習慣を身につけてしまったらその代償は大きい。何をどう習慣化すればいい...

4日前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

ダイエットや糖質制限で人気の人工甘味料に､健康上の｢リスク｣が判明【最新研究】

カロリーはほぼゼロで、砂糖の約8割の甘さがあるエリスリトール。米コロラド大学ボルダー校の研究で見つかったリスクとは：ルーシー・ノタラントニオ＞

3週間前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

｢61kg→51kg｣の減量に成功した45歳女性が昼ご飯に欠かさない｢手軽でお腹が満たされる｣料理とは

ダイエットのきっかけを教えてください。コロナが明けて久しぶりに健康診断を受けたら、体重やコレステロール、中性脂肪の数値が上がり、思っていたより健康状態が悪化...

3週間前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

｢6時間睡眠｣では脳にゴミがどんどんたまる…京大名誉教授｢疲れづらい体に必要な"最低限の睡眠時間"｣

睡眠時間が短くなると体にどのような影響がでるのか。京都大学名誉教授の森谷敏夫さんは「睡眠不足や不規則な生活を続けていると、処理しきれない老廃物が日々蓄積され...

3週間前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

痩せられないのは意志の弱さが原因ではなかった…｢自律神経の機能低下と体重｣の意外な関係

痩せたいときに気をつけるべきことは何か。京都大学名誉教授の森谷敏夫さんは「野生の動物の体の中では自律神経がしっかり働いているから満腹になったら食べないが、...

4週間前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

なぜ｢体重を気にする人｣ほど痩せられないのか…京大名誉教授｢ダイエットに失敗する人の意外な共通点｣

ダイエットに成功する人は何が違うのか。京都大学名誉教授の森谷敏夫さんは「体重に一喜一憂するのは無駄でしかない。体重のかわりに目標とするべき2つの指標がある」...

4週間前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

｢そうやって食べてると太るわよ｣…ルイ･ヴィトン本社のパリジェンヌが日本人社員に忠告した"食事の癖"

外国の企業で日本人はどのように働いているのだろうか。高級ブランド「ルイ・ヴィトン」パリ本社に17年間勤務してPRのトップを務めた藤原淳さんは「入社当初、ランチの...

1ヶ月前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

年中シャワーだけ"浴槽キャンセル界隈"に迫る危機…平熱36.5度でも安心できない｢隠れ冷え性｣の健康リスク

ダイエットをしているのに「なかなかやせない」のはなぜか。イシハラクリニック副院長の石原新菜さんは「1日の生活の中で基礎代謝は60～70％のエネルギーを消費するが、...

1ヶ月前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

だからダイエットや健康に効果あり…ワインとヘルシーに付き合う人が実践する"たった1つ"の飲み方

ワインとの良い付き合い方とは何か。ソムリエの佐野敏高さんは「赤ワインの摂取は心血管疾患のリスクを低減するといった研究結果があるが、アルコールそのものは体に...

2ヶ月前 PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

｢ダイエットのためにナッツをポリポリ｣は逆に太る…内科医が勧める｢コンビニで買える低カロリーおやつ｣

牛乳の糖質はというと、ほぼすべてが乳糖で、無調整か、低脂肪か、無脂肪かを問わず、コップ1杯に約10グラム含まれています。ショ糖、すなわち砂糖の甘さを100と...