眠れないのは呼吸の浅さが原因かも？加齢とともに肺の弾力性は低下し、寝床に入るとさらに呼吸がしにくくなって…

「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めたり、トイレに起きてしまう」――こうした睡眠の悩みを、「年だから仕方がない」と諦めていませんか？